オンラインフィットネスは続かない理由は？楽しく続ける方法やオンラインならではの魅力を紹介

今、人気の「オンラインフィットネス」。

　

パソコンやスマホ、タブレットがあれば、スポーツクラブに行かなくても自宅で運動できるので

お仕事や家事育児に忙しい方にはとっても便利なサービスです。

　

でも、オンラインフィットネスは便利だけど、途中で続かなくなることもありますよね。

このブログでは、オンラインフィットネスが続かない理由と、楽しく続ける秘訣をシンプルにお伝えします。

　

　

【オンラインフィットネス】なぜ続かないの？

最初はやる気まんまんで、楽しく始めたオンラインフィットネス。

でも、継続ができずにやめてしまう人も多くいるのも事実です。なぜ続けられないのか、その理由を3つご紹介します。

　

①1人で運動する孤独感

家で一人で運動すると、最初は楽しくてもちょっと寂しい気持ちや、途中で飽きてしまうことがあります。

友達やトレーナーと一緒にトレーニングした経験がある人にとっては、特に感じやすいと思います。

　

②なんだか面倒に・・・

自宅で自分だけで運動の計画を立てて、やるのは意外と大変です。

仲間やトレーナー・インストラクターのいるジムに行くのと違って、モチベーションが続かないことも。

　

③効果が分からないから続けにくい！

直接自分を見てアドバイスをくれるトレーナーがいるジムと比べると、自分1人では身体にどういう効果があるのか、実際に効果が出てきているのかが分かりにくい場合があります。

やってることが本当に効果があるのか分からないと、がんばる気持ちもだんだん薄れてしまうことがあります。

　

　

　

【オンラインフィットネス】楽しく継続する方法

では、どうすれば自宅でのオンラインフィットネスを続けることができるのでしょうか？

楽しく継続する方法を3つご紹介します。

　

①小さな目標を立てる

「今週は3回レッスンを受ける！」など、ちょっとした目標を立ててみましょう。

さらに達成するたびに、ちょっとした自分へのご褒美を用意すると、モチベーションもぐんとアップ！

　

②一緒に頑張る仲間を見つけよう！

実際の友達でオンラインフィットネスを利用している仲間がいれば、その友達と「昨日は〇回レッスンを受けた！」など報告しあい、モチベーションを上げることができます。

　

リアルな友達がいなくても大丈夫！今はSNS（TwitterやInstagramなど）で、オンラインフィットネス利用者がが「今日は〇〇インストラクターのレッスンを受けた！」など書き込みをしていますよ。

SNSやアプリで、オンラインフィットネスでトレーニングしている仲間と交流してみましょう。お互いに応援し合って、やる気を持ち続けられますよ。

　

③専門家のアドバイスを取り入れよう！

オンラインフィットネスに効果や成果を感じられず、やめてしまう人におススメです。

「オンラインパーソナルトレーニング」のサービスも豊富にあるので、専門家（トレーナー）に自分を見てもらい、適切なアドバイスを受けることができますよ。

自分にピッタリのアドバイスを受けることで、自分に合ったプランを作ることができます。迷ったときはプロに聞いてみましょう。

　

　

おすすめの【オンラインフィットネス】は？

オンラインフィットネスのサービスはたくさんありますが、どのサービスを選択すればいいのでしょうか？

　

①SOELU（ソエル）

（出典・SOELU公式サイト）

オンラインフィットネスの中では最大手で、広告を見たことがある方も多いのではないでしょうか。

SOELUのおススメポイントは、そのレッスン数！

登録インストラクターは350名以上おり、100種類以上のレッスンが配信させています。

有酸素系からトレーニング、ストレッチなど豊富ですが、特にヨガのレッスンが豊富でヨガ好きの人にピッタリのサービスです。

　

　

　

＼30日間100円！レッスン受け放題／

　

　

　

　

②LEAN BODY（リーンボディ）

（出典・LEANBODY公式サイト）

こちらも、よく広告を見かけることが多いオンラインフィットネス。

リーンボディの魅力は、何と言っても「24時間いつでも受講可能」「海外のプログラムが受講できる」ことです。

海外の有名インストラクターのレッスンも受けられますよ。

有酸素プログラムなど、動きのあるプログラムが魅力なので、とにかく体を動かしたい！達成感を感じたい！という方におすすめ。

　

＼2週間無料体験ができる！／

　

　

　

③mamaトレ（ママトレ）

（出典・mamaトレ公式サイト）

産後ダイエットに特化したオンラインフィットネスですが、ダイエット目的など産後でない方でも利用可能。

こちらはグループレッスンを配信する形ではなく、オンラインパーソナルでトレーナーと1対1でマンツーマントレーニングが受けられます。

家事育児の合間で受講できる25分レッスン～あり、急な子どもの体調不良で当日キャンセルや、レッスン中に子どもが泣いてしまった時も、レッスンの振替を含めて柔軟に対応してもらえるなど、家事育児で忙しいママにピッタリのサービス。　

　

　

　

　＼3,300円のレッスンを無料体験！／

　

　

　

それぞれのサービスを比較してみました。

	SOELU	LEAN BODY	mamaトレ
月額料金	3,278円～	1,980円～	6,600円～
レッスン方式	グループレッスン （ライブ・ビデオ）	グループレッスン （ライブ・ビデオ）	パーソナルトレーニング （トレーニングorヨガ）
マンツーマン	×	×	〇
入会金	なし	なし	今なら0円 （通常15,000円）
トライアル	100円 （30日間）	無料 （2週間）	無料 （1回）

　

　　

　

オンラインフィットネスならではの「魅力」を紹介！

フィットネスクラブやスポーツジムに通う事なく、自宅でレッスンを受けられる「オンラインフィットネス」。

たくさんの利用者がいる、その魅力について3つご紹介します。

　

①いつでもどこでもトレーニングができる！

オンラインフィットネスは、自分の都合に合わせてトレーニングできるのが素晴らしい点です。

ジムに行く必要がなく、忙しい日常でもちょっとしたスキマ時間を活用できます。

　

②色々なトレーニングが楽しめる！

実際のスポーツクラブで提供されているレッスンは、スタジオ数や規模によって異なりますが一週間に約60～70本。

それに比べ、オンラインフィットネス（例・SOELU）では一週間に200本以上のレッスンが提供されています。

ヨガ、ダンス、筋力トレーニング、エアロビクスなどの有酸素運動など、さまざまな種類のトレーニングが受けられますよ。

　

オンラインフィットネスでは、豊富なプログラムの中から自分にピッタリのトレーニングを選択することが可能です。

体力レベルや好み、目標に応じて、楽しくトレーニングができます。

　

③多くのインストラクターからレッスンを受けられる

実際のスポーツクラブでは、その地域で活動しているインストラクターのレッスンしか受けられません。

しかしオンラインフィットネスでは日本中・世界中のインストラクターが登録しています。（例・SOELUの場合300人以上）

　

たくさんのインストラクターの中から、お気に入りのインストラクターを見つけてレッスンを受けられますよ。

　

　

忙しい毎日にオンラインフィットネスを取り入れよう！

ここまでオンラインフィットネスについて説明してきましたが、いかがでしたでしょうか？

　

オンラインフィットネスは、実際にフィットネスクラブやスポーツジムに行かなくても、同じスタジオプログラムが受けられる便利なサービス。途中で挫折することなく、楽しく続けられてたら嬉しいですよね♪

　

便利なオンラインフィットネスのサービスを最大限に活用して、健康で美しく充実したライフスタイルを手に入れましょう。