最近お通じが良くなくって・・・寝かせ玄米って効果があるの？
寝かせ玄米や酵素玄米を作りたいけど、時間と手間がって大変！
もっと手軽に取り入れる方法は？
この記事では、そんな疑問にお答えします！
みなさんは「寝かせ玄米」（酵素玄米）って知っていますか？
寝かせ玄米は、白米に比べて食物繊維やビタミン・ミネラルがたっぷりと含まれていて、特に腸内環境が整うことで人気の玄米です。
健康になれて、しかもモチモチ食感で味も美味しい！
こんないいことばかりの寝かせ玄米ですが、作り方はとっても大変。
圧力鍋で炊いたら炊飯器に移し、3～4日保温しながら毎日混ぜなければいけません。
それが大変で、寝かせ玄米を作るのを諦めたという人も・・・。
そんな寝かせ玄米を簡単に取り入れられるのが、結わえるの「寝かせ玄米ごはんパック」！
1食分ごとにパックになっているから簡単に毎日取り入れられるし、職場でのランチにも持って行けますよ♪
この記事を読むと、こんなことが分かります。
| ・【結わえるの寝かせ玄米】「効果」と「カロリー」 |
| ・【結わえるの寝かせ玄米】どこで買える？楽天では？ |
| ・【結わえるの寝かせ玄米】口コミ |
| ・【結わえるの寝かせ玄米】料金と購入方法 |
さっそく、結わえるの寝かせ玄米について、詳しく紹介していきたいと思います。
【結わえる・寝かせ玄米】効果とカロリーについて
結わえるの寝かせ玄米には、どんな効果があるのでしょうか？
一般的な寝かせ玄米の効果と合わせてご紹介していきたいと思います。
便秘改善・便通改善
寝かせ玄米を取り入れる人にとって、一番期待している効果が「便秘解消」「便通改善」ではないでしょうか？
もちろん、結わえるの寝かせ玄米には腸内環境を整える効果があるので、便秘改善も期待ができます！
玄米には食物繊維がたっぷりと含まれています。
お茶碗一杯分の白米に含まれている食物繊維は0.4グラム。それに対して、玄米（お茶碗一杯分）には食物繊維が2.2グラム！白米を玄米に変えるだけで、約6倍の食物繊維が取れます。
そんな玄米を、寝かせることで更に食べやすくしたものが、寝かせ玄米なんです。
（引用元・結わえる公式サイト）
結わえるの寝かせ玄米を食べた人へのアンケートでも、6割以上の人が「すっきりした！」と回答しています。
私は3人子どもがいますが、1人目の産後はひどい便秘に悩まされました・・・。
でも2人目から、産後入院中に1日1食「寝かせ玄米」が出て、そのおかげか2人目・3人目の産後は便秘にならず、むしろ快調でビックリしました！！
寝かせ玄米を毎日に食事に取り入れて、続けることで便秘改善効果も期待できると思います♪
お肌がキレイになる
これは上記の「便秘改善」につながるのですが、寝かせ玄米は食物繊維がたっぷり含まれているので「腸内環境を整える」効果があります。
腸内環境を整える「腸活」は、健康だけでなく「美肌」にももちろん関係性があります。
美肌になるには、体内の老廃物をしっかりと排出することが大切。
寝かせ玄米を食べることで、腸内の腸内環境が整い、ニキビや肌荒れの原因になる「悪玉菌」を抑え「善玉菌」を優位にしてくれます。
寝かせ玄米を食べて、周りに褒められるキレイなお肌になりましょう♪
疲労回復効果
寝かせ玄米には食物繊維だけでなく、ビタミンやミネラル、必須アミノ酸、グルタミン酸なども豊富に含まれています。
そしてその中には、疲労回復作用のある「アスパラギン酸」もたくさん含まれています。
| Q. アスパラギン酸とは？ |
| A. 疲労回復の成分として知られいて、ストレスや疲れを感じている人や身体の調子を整えたい人におすすめの成分。また、スタミナを向上させる効果も期待できるので、日ごろから疲れを感じやすい人にも。 |
結わえるの寝かせ玄米には、アスパラギン酸がこんなにたっぷり！
（引用元・結わえる公式サイト）
ちなみに、一番グラフ赤棒が伸びている「グルタミン酸」は、うまみ成分のこと。
結わえるの寝かせ玄米は、美味しく食べられて、さらに疲労回復効果も期待できちゃいます♪
カロリーは一食分（180g）約326kcal
結わえるの寝かせ玄米には4つの種類があり、それぞれカロリーが異なります。
| 種類 | カロリー |
| 小豆ブレンド | 323.1kcal |
| 黒米ブレンド | 319.7kcal |
| もち麦ブレンド | 326.3kcal |
| 十五穀ブレンド | 311.4kcal |
一般的に、白米（白ごはん）180gのカロリーは281kcalと言われています。白米と比較してみると、寝かせ玄米の方がカロリーが少し高いことが分かります。
しかし注目してほしいのは、玄米の持つ栄養素！
（引用・結わえる公式サイト）
上の表は、白米を100（一番下の赤線）とした時の、玄米の栄養量をあらわしたものです。
ミネラル数倍！
ビタミン2倍～12倍！
食物繊維はなんと6倍も！！
玄米は、白米と比較すると
玄米は白米と比べると、様々な栄養素がかなり豊富に含まれていることが分かります。
寝かせ玄米を1日1食取り入れることで、
| ・さまざまな栄養素をしっかりと補給できる |
| ・食物繊維がたっぷり！腸内環境を整えることができる |
| ・寝かせた玄米だからモチモチ食感で美味しい！満足度が高い食事をとれる |
ことができますよ♪
迷っている方は、まずは寝かせ玄米生活を始めてみて、からだの調子がどう変わるかを体感してみはいかがでしょうか？
＼公式サイトから購入が一番お得！／
お得な継続コースはいつでも解約OK！
【結わえる・寝かせ玄米】どこで買えるの？楽天では買える？
結わえるの寝かせ玄米は、現在は以下のサイトから購入ができます。
| ・結わえる公式サイト |
| ・楽天市場 |
| ・Amazon |
| ・Yahoo!ショッピング など |
ポイントを貯めている人にとっては、楽天市場やYahoo!ショッピングで購入するのもいいかもしれません。
ただし、結わえるの寝かせ玄米が一番オトクに購入できるのは、やはり「結わえる公式サイト」でした！
例として、「寝かせ玄米ごはんパック4種ミックス・12食入り」で比べてみると・・・
| サイト名 | 結わえる 公式サイト | 楽天市場 Amazon | Yahoo!ショッピング |
| 金額（税込み） | 3,695円 | 4,604円 | 5,178円～ |
| 送料 | 無料 | 無料 | 無料 |
| 備考 | ・お得な継続コース ・定価より最大20％オフ ・ごま塩プレゼント |
やはり、公式サイトが一番安いという結果になりました。
公式サイトでの購入は「お得な継続コース」という定期便にはなりますが
| ・全国どこでも送料無料 |
| ・続ければ続けるほど、安くなるシステム |
| ・いつでもスキップ、解約OK！ |
いつでもマイページからスキップ（お休み）や解約ができるので、安心ですね。
（次配送日の10日前までに手続きをする必要があります）
【結わえる・寝かせ玄米】口コミを紹介
結わえるの寝かせ玄米を実際に利用した人の、口コミ評価をご紹介します。
とにかく「美味しい」！
一番多く見られた口コミは、「美味しい！」という意見でした。
寝かせ玄米は、炊けた玄米を2～3日保温しておくことで、うまみ物質であるグルタミン酸たっぷり、モチモチ食感になります。
モチモチ食感なので、お餅のように食べ心地は重くなります。なので少量でも満足感たっぷり！
玄米特有のにおいが苦手な方も、寝かせ玄米ではほとんど気にならないので食べやすいですよ。
飽きずに続けられる
結わえるの寝かせ玄米パックには、「小豆」「黒豆」「もち麦」「十五穀」の4種類があります。
そのままで食べたり、ごま塩をかけたり、カレーや丼ものと合わせたり、お弁当に入れたり・・・。
（引用元・結わえる公式サイト）
いろいろアレンジも出来て、冷めても美味しいから飽きずに毎日続けられますよ。
便秘が解消した
「お通じがよくなった！」「腸内環境がよくなった！」という口コミも、たくさん見られました。
結わえるの寝かせ玄米には、白米と比べて6倍もの食物繊維が含まれているから、腸内環境を整えて便秘解消効果が期待できますよ。
腸内環境が整うことにより、上の口コミにもある
「ダイエット効果」「美肌効果」にも繋がると嬉しいですね♪
＼寝かせ玄米でキレイになろう♪／
公式サイトからの購入が一番お得！
お得な継続コースはいつでも解約OK！
【結わえる・寝かせ玄米】料金と購入方法について
（引用・結わえる公式サイト）
結わえるの寝かせ玄米は、公式サイトでは定価より最大20パーセントオフ！！
続ければ続けるほど、どんどん料金が割引されてオトクに！さらに送料も無料です。
楽天市場やAmazonでも購入はできますが、定価販売となるのでご注意下さい。
| 結わえる公式サイト | 楽天・Amazon | |
| 寝かせ玄米4種ミックス 12食セット | 3,695円 さらに段階割引あり 実店舗人気No.1！ごま塩プレゼント | 4,604円 |
結わえる公式サイトでの購入は「お得な継続コース」という定期便にはなりますが、いつでもスキップ・解約可能です。
料金について
結わえる公式サイトでの購入は、ライフスタイルに合わせてパック数を選ぶことができます。
| ・12食セット |
| ・24食セット |
| ・48食セット |
それぞれの料金をご紹介します。
12食セット
※1か月ごとのお届け
| 定価料金 | 継続コース 1・2回目 | 継続コース 3・4・5回目 | 継続コース 6・7・8回目 | |
| 1食あたり （12食） | 381円 （4,575円） | 308円 （3,695円） | 305円 （3,658円） | 302円 （3,621円） |
| 継続コース 9・10・11回目 | 継続コース 12・13・14回目 | 継続コース 15回目以降 | |
| 1食あたり （12食） | 299円 （3,584円） | 296円 （3,547円） | 293円 （3,510円） |
24食セット
※1か月ごと、もしくは2か月ごとのお届け
| 定価料金 | 継続コース 1・2回目 | 継続コース 3・4・5回目 | 継続コース 6・7・8回目 | |
| 1食あたり （24食） | 341円 （8,194円） | 274円 （6,583円） | 271円 （6,509円） | 268円 （6,436円） |
| 継続コース 9・10・11回目 | 継続コース 12・13・14回目 | 継続コース 15回目以降 | |
| 1食あたり （24食） | 265円 （6,363円） | 262円 （6,290円） | 259円 （6,217円） |
48食セット
※1か月ごと、もしくは2か月ごとのお届け
| 定価料金 | 継続コース 1・2回目 | 継続コース 3・4・5回目 | 継続コース 6・7・8回目 | |
| 1食あたり （48食） | 302円 （14,477円） | 256円 （12,305円） | 253円 （12,161円） | 250円 （12,016円） |
| 継続コース 9・10・11回目 | 継続コース 12・13・14回目 | 継続コース 15回目以降 | |
| 1食あたり （48食） | 247円 （11,871円） | 244円 （11,726円） | 241円 （11,582円） |
寝かせ玄米は、続けることで効果が出てくるもの。
結わえるの「お得な継続コース」は、続ければ続けるほど割引率が大きくなり、お財布にもやさしいのが嬉しいポイント！
1食（1パック）あたり241円（48食セット・15回目以降）になります♪
寝かせ玄米が初めての人にとっては、最初は少量パックのコースから始めてみることをおススメします。
寝かせ玄米が自分に合うかどうかを試してみて、もし続けられそうだったら割引率の高いコースに変更してみてはいかがでしょうか？
（お得な継続コースの商品変更は、マイページより申請可能です）
購入方法について
結わえるの寝かせ玄米は、一番割引率の高い「公式サイト」からの購入をおすすめします。
（他サイトでも購入は可能ですが、定価販売となり、送料もかかる可能性があるのでご注意下さい）
お得な継続コースでの購入方法は、公式サイトの一番したにあるフォームに入力するだけです。
↓ページ一番下に出てくる緑色のバナー「月々3,695円から、ご購入はこちらから」をクリックすると、フォームへ移動できます。
フォームへの入力内容は、以下の通りです。
| ・お得な継続コースの選択（12食・24食・48食） |
| ・注文者情報 |
| ・配送先住所（注文者住所と異なる場合のみ） |
| ・初回配達希望日、時間 |
| ・継続コースの配達パターン |
| ・支払い方法（Amazonpay、クレジットカード、クロネコ代金後払い、PayPal） |
初回は入力内容が少し多いですが、頑張りましょう！
注文確定・会員登録後は、コースの変更やスキップなどは基本的にマイページから申請可能となります。
初回配達希望日を指定しなかった場合は、基本的には3営業日以内に発送となるようです。楽しみに待ちましょう！
寝かせ玄米は、手軽で人気な【結わえる】で始めよう！
（引用元・結わえる公式サイト）
結わえるの寝かせ玄米について説明をしてきましたが、いかがでしたでしょうか？
結わえるの寝かせ玄米は、白米に比べて食物繊維が6倍も含まれています。
だから腸内環境が整い、便秘解消効果や美肌効果が期待できる！さらにモチモチ食感で美味しいから飽きずに続けられますよ。
結わえるの寝かせ玄米は、公式サイトの「お得な継続コース」からの申し込みが一番オトクです。
お得な継続コースは定期便になりますが、マイページからいつでもスキップ・解約ができるので安心ですよ♪
自分で作るには時間も手間もかかって大変な「寝かせ玄米」を、手軽に1日1食取り入れてみませんか？
＼寝かせ玄米生活でスッキリ美人に♪／
公式サイトからの申し込みが一番オトク！最大20％オフ
お得な継続コースはいつでも解約OK
